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KEC1 - Notes de cours Roger

Je suggère de demander aux participants d'arriver 30 minutes avant le début du cours

Période de présentation avant le cours (15 minutes)

Le club CCKEVM (OSBL, Moniteur bénévole, inclus dans le cours EVQ-assurance, …)
Déroulement du cours
- 5 soirs de 2 heures
- Vous devez arriver 30 minutes avant le début du cours (15 minutes théorie, 15 minutes avant dans le sous-sol)
- 3ième cours présentation vidéo 1h30 avant le début du cours, local 207-209
Vocabulaire lié au kayak (max: 5 termes): Jupette, pagaie, hiloire, cale, poignée, bouchon
Montrer comment transporter le kayak
Montrer l'ajustement des casques
Liste pour bris d'équipement

Présentation à l'intérieur de la piscine (30 minutes)

Ajustement des kayaks - 5 minutes
Mot de bienvenue et présentation 10 minutes
- Présentation des moniteurs
- Assistant-moniteurs
- Participants
Nager, problème de santé
Démo des techniques à voir dans la formation 10 minutes
- Techniques du cours
- Esquimautage
- Dessalage
- Vider l'eau du kayak
Explication de la structure du cours:
- à partir du cours #2 Séparation des groupes
  - Groupe 1: esquimautage
  - Groupe 2: Techniques et éducatif
Dessallage des participants
- minimum de 2 dessallages
5 minutes libres pour expérimentation
Cours #1 à la discrétion des moniteurs pour 2 groupe ou 1 groupe
Démo de l'esquimautage sur tapis de 2 pouces

Objectif du cours #1

Dessallage, Dessallage avec appel (tappe 3 fois sur le kayak et ont glisse les mains avant-arrière lentement)
Coup de hanche sur le bord de la piscine
Mise en place de reflexe Body-Body (coup de hanche sur la pointe de kayak)
Bouger le bassin avec la pagaie sur la tête
Démo de redressement avec appuie sur un objet (bord de la piscine, bras d'un assistant, pointe d'un kayak)
Démo de redressement par un assistant dans l'eau, sans l'aide du participant (participant collé sur la jupette)
Auto-récupération (T-Rescue) (démo, participant optionnel)
Comment sortir du kayak en utilisant la pagaie et l'hiloire pour stabiliser le kayak et le bord de la piscine
Démo esquimautage tapis 2" 5 minutes
Kayak polo avec les mains (20 minutes)

Détail sur les techniques

Dessallage

Enseignement 1:1, pourrait être regroupé 1:8 ou 1:4 (moniteur:participant)

Objectifs :

Vitesse d’exécution lente
Faire des repères, ouvrir les yeux pour habituer son cerveau à cette position, apprendre à être confortable en mode chaviré
Position lors du chavirement, pencher vers l'avant
Taper à 3 reprises sur le kayak

À éviter

Vitesse d’exécution rapide
Position de sortie vers l'arrière

Enseignement avec 2 pratiques. Ajout d’éléments lors de la pratique #2 :

Pratique 1 :

Évaluer le stress avant la pratique
Jupette en option, seulement si le participant n’est pas stressé
Faire répéter les étapes au participants
Laisser le participant contrôler sont chavirement
Directives #1 : Chavirement, position, Lentement, Taper 3 fois, mains à la hauteur des hanches, glisser jusqu’à la ganse, déjuper, mains hauteur des hanches, sortir les fesses, pencher vers l’avant, culbute

Pratique #2 :

Évaluer le stress
Vitesse d’exécution lente
Ajouter : glisser le kayak vers l’avant lors de la sortie des fesses, garder un contact avec le kayak

Exercice avec observation :

Dessalage en groupe de 4, avec observation pour les autres.

Coup de hanche sur le bord de la piscine

Objectifs:

Faire l’exercice avec répétition en conservant l’oreille collé sur le bord de la piscine
Positionnement du tronc/angle du kayak
Départ latéral-avant, fin latérale-arrière avec mouvement de la tête
ou départ latéral avant, fin latérale centre avec regard vers le fond de la piscine
Coller le kayak sur les côtes avec d’initier le coup de hanche

À éviter :

Pousser avec les mains pour se relever

Démo de la position à éviter avec conseil pour la correction (retour sous l’eau, positionnement, …)

Auto-récupération (T-Rescue)