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Perfectionnement en rivière (Niveau 3) Plan de cours

7h30	Réveil
8h45	Rencontre près de la grange. Les participants doivent être habillés en kayakiste.
9h	Présentation des moniteurs et des participants.
9h30	Inspection des kayaks, suggestions d'ajustements, formation des groupes, période d'échauffement; Évaluation des participants par les moniteurs; Révision et raffermissement des manoeuvres d'eau calme ainsi que l'esquimautage;
12h	Diner et période personnalisation des embarquations.
13h30	Période échauffement; Modification des groupes si nécessaire; Position et maintien dans le kayak; Attitude et orientation du regard; Révision, consolidation des techniques d'eau vive; Bac avant, notion de VAG - Vitesse, Angle, Gîte (angle de pénétration Notion de demi-circulaire Reprise du courant avec circulaire, VAG, retardement du point d'ancrage; Reprise du courant avec appel d'inscidance; Appel actif lors d'un BAC ou appel en modifiant l'angle d'ouverture de la palme; Esquimautage en eau-vive Récupération en eau vive par les stagiaires Surf si le temps le permet
17h	Sortie de la rivière
19h	Explication du sac à corde (au sec) et visionnement du vidéo si possible

7h30	Réveil
9h	Rencontre près de la grange; Vous devez être habillé et prêt à pagayer; Modification des groupes au besoin; Échauffement; Révision et consolidation des techniques d'eau-vive; Arrêt contre courant, utilisation d'enchainement circulaire et appel d'incidence, synchronisation des coups de pagaie Reprise et arrêt contre-courant (virage en S) avec confiance et aisance; VAG - vitesse, angle et gîte; Lecture de rivière, appréciation et division d'un rapide, option plan B; Descente section de rivière en appliquant les diverses techniques apprises;
12h	Diner
13h30	Période échauffement; Gestion du stress; Amélioration de la confiance, descente de diverses façons; La meilleure défense est l'attaque, notion et pratiques d'attaque, vagues, rouleaux, déflecteurs; Utilisation des contres courants en descente; Notions d'entrées pour surfer une vague et petit rouleau
17h	Sortie de la rivière
18h30	Activité en soirée à la discrétion des moniteurs et remise des attestations de cours
19h30	Volet sécurité, nage agressive d'un rapide, chute rappel Sauvetage en rivière, notion de sécurité - groupe, individu, sauveteur, victime etc. Plan action, tâches Signalisation Clinique attache de kayaks au besoin Fin du cours

Organisation d'une descente de rivière par les participants de 9h à 15h environ.

Navette;
Groupe lors de la descente, chef de file et serre file
Choix de la section de la rivière selon le débit et le niveau des participants;
Descente de la rivière en groupes organisés, ordre de descente;
Les moniteurs sont observateurs;
Auto-évaluation par chacun des participants de la descente (de-breafing); Prendre en note les choses à améliorer;

Trousse de premier soin
Pagaie démontable
Participants avec compétence: SEV, RCR
Plan d'urgence
Ordre de descente (Ouverture, fermeture)
La veille: Navette ABV ou Navette autonome (demander l'autorisation à eau-vive pour le stationnement au take-out -Nicolas)

Nage en eau vive
Nage dans un rappel
Circulaire: demi-circulaire point de pivot;
Propulsion;
Appuie: poussé, suspension;
Appel: latéral, incidence, actif;
Posture dans le kayak (Neutre, attaque et défensive);
Giratoire;
Écart: break (à ne pas faire, remplacer par un appel arrière sur le côté opposé), surf (appel-écart) (discussion et démo);
Gîte;
Esquimautage: proposer des exercices, eau calme, eau vive;
Ressenti: reprise, sortie de courant, exercice reprise avec pagaie au dessus de la tête;
Bac: Aller-retour sur 30 pieds;
Lettre à la poste;
Surf (zone d'entrée, assiette, gîte, zone de sortie)
Style de descente: attaque, de côté, brasser de la soupe;
Lecture de rapide;
Morphologie de la rivière, Hydrodynamique
- Contre courant, ligne de cisaillement
- Vague
- Rouleau, gentil avec sortie extrémité (sourire amont), cochon: sortie par le centre (sourire aval)
- Portefeuille, V, langue noire, déverlante gauche-droite, épaule, zone instable après le portefeuille
- Vague pyramidale (vitesse de l'eau lente-rapide)
- Chutes
- Pleureur
- Drossage
- Vortex, marmite
Suivre un pagayeur d'expérience ou faire sa ligne de descente