Plan de cours KEC1-KEV2

7h30

Réveil

8h45

Rencontre près de la grange. Les participants doivent être habillés en kayakiste.

Si vous avez des allergies ou une condition médicale quelconque, prière d'en aviser le coordonnateur au début de la formation.

8h30

• Présentation des moniteurs et des participants.

9h30

• formation des groupes, période d'échauffement;
• Distributions de l'équipement et ajustement des kayaks
• Dessalage et récupération d'équipement
• Présentation des notions de base :
  • Circulaire, propulsion, appuie en poussée, appuie en suspension, appel latéral, récupération assistée;
  • Enchainement de technique en eau calme, ex. : virage avec circulaire et gîte

11h

• Démo: Main de dieu et entrée Cowboy dans un rapide;
• Nage en eau vive (obligatoire)

12h 

• Diner, atelier gazon optionnel (discussion routines échauffement en eau calme)

13h30

• Période échauffement;
• Modification des groupes si nécessaire;
• Position et maintien dans le kayak;
• Position de base tronc-bras : La boîte;
• Bac;
• Reprise du courant avec circulaire, VAG;
• Giratoire;
• Appel d'incidence en eau calme;
• Appel actif en eau calme;
• Esquimautage en eau vive (introduction);
• Embarquement dans le kayak sur l’eau après dessalage;

17h

Sortie de la rivière

19h

Atelier lancé du sac à corde (au sec) et visionnement du vidéo si possible

7h30

Réveil

9h

• Rencontre près de la grange;
• Vous devez être habillé et prêt à pagayer;
• Modification des groupes au besoin;
• Échauffement;
• Révision et consolidation des techniques d'eau vive;
• Reprise de courant VAG - vitesse, angle et gîte;
• Gîratoire;
• Lecture de rivière, identifier les obstacles : courant, ligne de cisaillement, contre-courant, pleureuse, rouleau …

12h 

• Diner, atelier gazon optionnel (type de descente attaque- descente de côté; Posture dans le kayak: Neutre, Attaque, Défensive; défoncer un roulot: attaque; Sifflet: 1 coup, attirée l'attention ou nageur)

13h30

• Période échauffement;
• Sécurité en rivière;
• Révision des notions apprises;
• Bac;
• Giratoire;
• Reprise et sortie de courant;
• Descente d’un rapide;

16h

Sortie de la rivière

Vous devez remettre votre équipement aux coordonnateurs.

Ne pas oublier de reprendre votre carte d’assurance maladie

7h30

Réveil

9h

• Rencontre près de la grange;
• Vous devez être habillé et prêt à pagayer;
• Modification des groupes au besoin;
• Échauffement;
• Révision et consolidation des techniques d'eau vive;
• Reprise de courant VAG - vitesse, angle et gîte;
• Appel d’incidence avant (en eau calme);
• Appel actif avant (en eau calme);

12h 

• Diner, atelier gazon optionnel (Surf, appel-écart, nage active, nage avec pagaie; signaux sur la rivière : pagaie, sifflet, communication: question-réponse par signaux)

13h30

• Période échauffement;
• Sécurité en rivière;
• Révision des notions apprises;
• Bac;
• Reprise et sortie de courant;
• Descente d’un rapide;

16h

Sortie de la rivière

17h

Atelier gazon optionnel (discussion besoin de bénévole, coordonnateur, aide moniteur; La suite du cours KEV3, RCR, SEV, track moniteur, témoignages et articles divers)

Remise des attestations

18h

Souper hot dog

19h

Activités à la discrétion des moniteurs et visionnement du vidéo si possible